Środa, 23.01.2019

Plan DETOKS

  • 6.01.2019, 16:26
  • red.
Plan DETOKS
Po Świętach Bożego Narodzenia warto pomyśleć nad oczyszczeniem organizmu z toksyn.

 

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:

6:00 - I śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego z omletem warzywnym 
 Omlet ( 2 jajka kl. M, garść świeżej bazylii, garść pomidorków koktajlowych, szczypta soli himalajskiej, pieprz czerwony, pół łyżeczki masła) 
kawa zbożowa na mleku 2 % tł.

9:00 - II śniadanie: shake mleczno - orzechowy (szklanka mleka 2 % tł, łyżka masła orzechowego, 1 mniejszy banan, kostka startej gorzkiej czekolady )

12:00 - Obiad: risotto warzywne z kurczakiem ( 70g ryżu długoziarnistego, 100 g piersi z kurczaka, 50 g brokułów, 1 mała marchewka, 1/5 papryki, 1/3 małej cukinii, 1/2 małej cebuli,sól, pieprz, chili, ząbek czosnku )  

16:00 - Podwieczorek: sałatka owocowa lekka (jogurt naturalny mały, garść malin, truskawek, borówek amerykańskich, łyżeczka miodu, łyżka blanszowanych migdałów)

19:00 - Kolacja: sałatka nicejska ( garść poszarpanej sałaty lodowej, 1 puszka tuńczyka w sosie własnym lub z wody, duże jajko, pomidor, 4 oliwki, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka musztardy, szczypta soli, ½ łyżeczka czarnego pieprzu )
2 trójkątne grzanki z chleba pełnoziarnistego

Ważne, by w ciągu dnia wypić dodatkowo ok. 1,5 litra płynów bez cukru (np. zielonej herbaty, czerwonej herbaty, wody mineralnej, herbaty ziołowej - dowolnej); 

Dieta jest wzbogacona o dodatkową dawkę inuliny - błonnika pokarmowego, który zmniejsza znacząco łaknienie oraz stymuluje rozrost prawidłowej flory bakteryjnej jelit; tokotrienole - antyoksydanty, witaminy E - witaminy młodości, kapsaicynę - substancję hamującą apetyt i przyspieszającą metabolizm. Oczywiście w poniższym jadłospisie znajdują się inne cenne witaminy, substancje odżywcze i pierwiastki potrzebne do prawidłowej pracy organizmu. 

red.
Podziel się:
Oceń:

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu mielecity.pl. Agencja Wydawniczo Reklamowa Korso Spółka z o.o. z siedzibą w Mielcu, ul. Biernackiego 1/4, 39-300 Mielec jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Pozostałe

optAd360 AI Engine -please insert this code on EVERY PAGE at the top of the section- ---------------------------------------------------------------